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筋肉を痛めてしまったら
接骨医に行ってきた。
ふくらはぎの筋肉を痛めただけで肉離れにはなってないけど、
このまま放っておくと痛めたところをかばってしまうため
肉離れになると言われた。

テニスするときはバンテージをしっかり巻いて、
運動後は筋肉が熱を持ってるから10~15分冷やすようにと。
で冷やし続けると今度は筋肉が固まってしまうから暖めるようにと。

準備体操も大事だけど整理体操はとっても大事だと。
使いっぱなしの筋肉で放っておくのが一番よくないそうな。

この先生、テニスするなとは一言もいわなかった。
するなと言われてもちょっとくらいはいっか。
と思ってたのを見透かされた気がして心の中で敗北宣言。

「明後日のこの時間、来れますよ・・・ね?

「が、がんばります。」

この先生は患者のコントロールがうまいと思った。


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